はじめに
生後1か月。
「赤ちゃんは寝てばかり」と思っていたのに、現実は全然違いました。
授乳はうまくいかない、寝かしつけてもすぐ起きる、昼も夜も関係ない生活。
今回は、生後1か月の授乳と寝かしつけで実際に大変だったこと・助けられたことを、体験談としてまとめます。
同じ時期で悩んでいる方の、少しでも安心材料になればうれしいです。
生後1ヶ月で一番大変だったこと
授乳や寝かしつけも大変でしたが、私が一番大変だと感じたのは「睡眠不足」でした。
夜中の授乳やおむつ替えで何度も起きるため、まとまって寝られる時間がほとんどありません。
我が家では妻が授乳を担当し、私はおむつ替えや抱っこをすることが多かったのですが、それでも日中は常に眠気との戦いでした。
特に大変だったのは、
「やっと寝たと思ったら30分で起きる」
ことです。
寝不足になると気持ちにも余裕がなくなり、
些細なことでイライラしたり、
夫婦で言い合いになりそうになったりすることもありました。
だからこそ、この時期は育児を完璧にやろうとしないことが大切だと感じています。
家事は最低限でも大丈夫。
まずは親が倒れないことが一番です。
生後1か月の授乳｜思っていたより大変だったこと
①授乳間隔がバラバラで不安
生後1か月は、
- 2時間おき
- 1時間で泣く
- 逆に3時間以上寝る
と、とにかくリズムが安定しません。
「ちゃんと飲めてる？」「足りてない？」と毎回不安になっていました。
②母乳・ミルクの量が分からない
特に母乳の場合、
「どれくらい飲めているか分からない」
これが一番のストレスでした。
ミルクでも
- 残すと不安
- 全部飲むと足りない気がする
と、正解が分からず悩みがちです。
👉 今思うと
元気・おしっこ・体重増加が目安で、
飲む量に神経質になりすぎなくてよかったと思います。
私は赤ちゃん専用の体重計を姉から譲ってもらい毎回測るようにして不安が少し解消しました。
生後1か月の寝かしつけ｜昼夜逆転が当たり前
抱っこしないと寝ない
布団に置くと起きる。
抱っこすると寝る。
これを何回も繰り返しました。
「寝た！」と思って置いた瞬間に泣くのは、正直心が折れます…。
昼と夜の区別がない
夜中に目がパッチリ。
昼間にぐっすり。
生後1か月では普通だと分かっていても、
親の睡眠不足はかなりきついです。
実際にやって少し楽になったこと
① 完璧なリズムを作ろうとしない
この時期は
👉 リズムは作れない
👉 整わなくて当たり前
と割り切ったことで、気持ちがかなり楽になりました。
② 「泣いたら授乳・抱っこ」でOKにした
ネットでは
- 授乳間隔
- 寝かしつけルーティン
いろいろ書いてありますが、
生後1か月は赤ちゃんの欲求優先で問題なし。
泣いたら
- 授乳
- 抱っこ
- おむつ確認
これだけで十分でした。
③ 自分も一緒に休む
赤ちゃんが寝ている間に
- 家事を完璧にやろうとしない
- スマホを見すぎない
少しでも横になるだけで、体力と気持ちが全然違います。
産後は特に体がボロボロです。一人ではなく家族の協力が大切な時期です。
生後1ヶ月で不安だったこと
生後1ヶ月の育児で、不安に感じたこともたくさんありました。
例えば
- なんでこんなに泣くの？
- ミルクは足りている？
- 体重は増えている？
- この育児で合っている？
初めての育児だと、
小さなことでも不安になります。
でも後から思うと、
多くの赤ちゃんが同じような時期を過ごすと知りました。
不安な時は
- パートナーに相談する
- 家族に頼る
- 産婦人科や助産師に聞く
こうした方法で、少し気持ちが楽になりました。
実際に助かった育児グッズ
生後1ヶ月の育児で助かったものもたくさんありました。
我が家で特に活躍したのは、
・ベビーセンサー
・授乳クッション
・除菌スチーマー
・ベビーモニター
です。
もちろん家庭によって必要なものは違いますが、
「少しでも親がラクになるもの」
にはお金を使って良かったと思っています。
子育ては長期戦です。
便利なものを活用しながら、無理をしないことも大切だと感じました。
生後1か月を振り返って思うこと
この時期は
- 正解が分からない
- 比較して落ち込む
- 眠れない
本当に大変です。
でも、今振り返ると
👉 大変だけど、短い新生児の時期でもありました。
「うまくできていない」と感じていても、
赤ちゃんはちゃんと育っています。
まとめ｜頑張りすぎなくて大丈夫
私自身、娘が生後1ヶ月の頃は毎日が手探りでした。
ネットで調べても不安になることが多く、
「本当にこれで大丈夫なのかな」
と思う日もたくさんありました。
育児に完璧な正解はありません。
だからこそ、
周りと比べすぎず、
頼れる人には頼りながら、
今しかない新生児期を大切にしていきたいと思っています。
- 授乳が安定しなくても大丈夫
- 寝かしつけがうまくいかなくても普通
- 親が疲れるのは当たり前
生後1か月は、
赤ちゃんも親も慣れる期間。
今日を乗り切れたなら、それだけで十分です。
我が家はしんどい時、イライラした時、こう思うようにしています。
今は大変なお世話だけど、こうやってお世話できるのも今だけ、、、そしたら可愛い我が子との時間も大切にしようと心が温まります。
大変だけど、とても幸せな時間でもあります。一日一日を大切に過ごしていきます。
よくある質問（Q&A）
Q：生後1ヶ月の育児は大変ですか？
A：個人差はありますが、夜間授乳や寝不足で大変と感じる人は多いです。
Q：生後1ヶ月の赤ちゃんはどれくらい寝ますか？
A：一般的には1日14〜17時間ほど寝ると言われています。
Q：生後1ヶ月の授乳回数は？
A：1日8〜12回程度が目安です。
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